Noen har sannsynligvis fortalt deg at du bare må tenke annerledes. Snu tankene dine. Tenk positivt.

Du har prøvd det. Og det har ikke fungert.

Hvis du har prøvd dette uten å lykkes, er det ikke din feil.

Det er ikke bare tankene dine. Det er ikke at det er noe galt med deg. Det er ikke at du ikke er god nok.

Det er nervesystemet ditt, som gjør nøyaktig det det ble laget for å gjøre, nemlig å beskytte deg.

Slik kan dette se ut i hverdagen din:

• Du vet rasjonelt sett at du ikke er i fare, men du får ikke hjernen og kroppen til å tro på det. Alarmen går likevel.
• Du overtenker alt i etterkant. Det du sa, hvordan du sa det, hva de kanskje tenkte. Du går gjennom det om og om igjen og klarer ikke å stoppe.
• Du bærer på en konstant følelse av å måtte være på vakt, ha kontroll, være forberedt på at noe skal gå galt – selv når alt er bra.
• Du ender du opp med å ikke gjøre de tingene du egentlig ønsker å gjøre. Du forstår ikke helt hvorfor. Noe sprerrer for det, og du kommer deg ikke forbi det.
• Du definerer deg selv som en engstelig eller stresset person, fordi det har vært der så lenge at det føles som en del av den du er.

Her er den gode nyheten.

Du kan lære deg å jobbe med nervesystemet ditt, slik at det beskytter deg når det er reell fare – og kan tre tilbake når du egentlig bare vil leve livet ditt uten all bekymringen og overtenkingen.

Det er nøyaktig det denne gratis treningen handler om.

Vi møtes live på zoom, 18. mai, kl. 19:30 – 21:0. Du kan sitte i joggebuksen i sofaen med din favorittdrikke i koppen.

Hva du vil lære:

• Det som holder deg igjen fra å tre inn i de relasjonene og det livet du ønsker deg, og de konkrete stegene for å endelig komme deg forbi det
• Hvordan gjenkjenne øyeblikket når nervesystemet ditt går inn i overlevelsesmodus (kamp/flukt/frys), slik at du kan avbryte mønsteret i sanntid, i stedet for å ende opp i den samme spiralen igjen.
• Praktiske somatiske øvelser du kan bruke med en gang for å gå fra uro og overveldelse til mer ro og trygghet
• Det som faktisk gir deg en langsiktig endring som varer

Hei, jeg er Anette

I mange år var kroppen og hjernen min konstant på vakt. Jeg pleide å definere meg selv som en stresset person fordi det føltes som om jeg var i stress hele tiden.

Jeg kunne komme hjem fra middag med venner og gå gjennom hele kvelden om og om igjen i hodet. «Så hun rart på meg? Var jeg for mye? Jeg burde ikke ha sagt det.» Klumpen i magen vokste.

Jeg tredjesjekket meldinger jeg sendte, bare for å være helt sikker på at ingen kunne mistforstå meg. 

Jeg prøvde det meste for å få det bedre. Samtaleterapi, bøker, podkaster, å forsøke å snu tankene mine. Det var ikke før jeg jobbet med både kroppen og hjernen at jeg endelig kunne begynne å virkelig kjenne på den tryggheten jeg hadde lengtet etter.

Nå er jeg sertifisert i tre kognitive og somatiske metoder, og er midt i en toårig utdanning i NARM-terapi (traumeterapi). Jeg har støttet rundt 100 mennesker på reisen mot å føle seg tryggere i seg selv, gjennom én-til-én-samtaler, undervisning og kurs. Jeg underviser ikke bare i dette. Jeg lever det og praktiserer det selv, hver eneste dag.

Og her er det jeg har lært underveis: vi kan ikke tenke oss til å føle oss trygge. Hvis det hadde fungert, hadde du ikke vært her. Vi må vise hjernen og kroppen at vi er trygge. Og vi må gjøre det i ditt tempo. Det er det Trygg i meg er bygget på. Når du får låne tryggheten til noen som har vært der du er, og som vet at det er mulig å føle seg annerledes, skjer det noe vakkert i deg.

Nå er det din tur!

Du fortjener å føle deg mer til stede, og mer levende. Dette er din sjanse til å gå inn i sommeren med mer trygghet og ro, og med praktiske verktøy du kan bruke med en gang — og det er helt gratis.